Vegetarische Reispfanne

Für 4 Servings

Zutaten

200 g Langkorn - Naturreis

250 g Tomaten

1 mittl. Zucchini

1 klein. Rote Paprikaschote

100 g Champignons

1 Essl Nusskerne

- am besten Cashewkerne

5 dl Gemüsebrühe

2 Frühlingszwiebel

1 Bd. Petersilie

2 EL Öl

2 EL Creme fraiche

40 g Mittelalter Gouda

- gerieben

; Salz

Cayennepfeffer

Reis in der Gemüsebrühe aufkochen, zugedeckt bei kleiner Flamme in etwa 40 Minuten garen lassen.

In der Zwischenzeit Zwiebeln in dünne Ringe schneiden, abgezogene Tomaten entkernen, und wie die gebürstete Zucchini, würfeln; gewaschene Pilze in Scheiben teilen, die Paprikaschote in dünne Streifen; Nüsse grob, die gewaschene Petersilie fein hacken. Öl in einer ausreichend grossen Pfanne auf mittlere Hitze bringen, darin die Nüsse anrösten und herausnehmen.

Bei starker Hitze Gemüse einlegen und unter Rühren 5 Minuten schmoren.

Den Reis mit der vom Kochen verbliebenen Flüssigkeit einrühren, Creme fraiche beimischen. Kurz aufkochen lassen und bei abgeschalteter Herdplatte etwa 5 Minuten zugedeckt ziehen lassen.

Mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken.

Zuletzt vorsichtig Nüsse, geriebenen Käse sowie die gehackte Petersilie unterziehen.

400 kcal oder 1700 kJ pro Portion.


Stichworte	Gemüse, Pilz, Reis, Sonstiges, Vegetarisch

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