Schmetterlingssteaks mit Gemüse

Für 2 Servings

Zutaten

1 klein. Zwiebel

1 klein. Rote Paprikaschote

1 klein. Grüne Paprikaschote

170 g Maiskörner

10 g Butter oder Margarine

1/2 Tasse Klare Fleischbrühe, Instant

2 Schmetterlingssteaks

- a 200 g

1 Essl Öl

; Salz, Pfeffer

50 g Gouda, mittelalt

1 TL Kräuter der Provence

5 EL ; Wasser

Frischer Thymian

- nach Belieben

Zwiebel schälen und würfeln. Die Paprikaschoten putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Den Mais abtropfen lassen. Butter oder Margarine in einem Topf erhitzen. Gemüse darin andünsten und mit der Brühe ablöschen. 10 Minuten bei mittlerer Hitze zugedeckt dünsten.

Steaks waschen und trockentupfen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch von jeder Seite eine Minute anbraten. Anschliessend bei kleiner Hitze von jeder Seite etwa 3 Minuten weiterbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Den Goudakäse grob raspeln und auf die Steaks geben. Die Kräuter darüberstreuen. Dann einen Deckel auf die Pfanne legen und den Käse schmelzen lassen.

Das Gemüse würzen. Die Steaks darauf anrichten. Den Bratensatz mit Wasser lösen, aufkochen und über das Fleisch verteilen. Nach Belieben mit frischem Thymian garnieren.

Dazu schmeckt frisches Stangenweissbrot.

Zubereitungszeit etwa 35 Minuten, pro Portion ca. 690 kcal.


Stichworte	Fleisch, Gemüse, Käse, Milchprodukte, Schwein

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