Bunte Gemüsesuppe mit roten Linsen

Für 4 Portionen

Zutaten

1 mittl. Zucchini

1 Bd. Frühlingszwiebeln

8 Rote Kirschtomaten

8 Gelbe Kirschtomaten

3 Datteln (ohne Steine)

15 g Frische Ingwerwurzel

1 Knoblauchzehe

1 Rote Chilischote

1/2 Bd. Koriandergrün

1/2 Zitrone: dünn abgeriebene

- Schale

1/2 TL Kreuzkümmelsamen

Salz

1 Essl Olivenöl

1 Litr. Gemüsefond

70 g Rote Linsen

50 g Couscous (mittelfeines Korn)

l . Zucchini waschen und längs in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Die Scheiben längs halbieren und in l cm breite Rauten schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und nur das Hellgrüne und Weisse in 3-4 mm breite Röllchen schneiden. Kirschtomaten waschen und vierteln. Von den Datteln die Haut abziehen.

2. Ingwer schälen und grob zerschneiden. Die Knoblauchzehe pellen und grob hacken. Die Chilischote längs halbieren, entkernen und grob hacken. Korianderblättchen von den Stielen zupfen, ebenfalls grob hacken und in einen Mörser geben. Datteln, Ingwer, Knoblauch, Zitronenschale. Chili, Kreuzkümmelsamen und 1/2 Tl Salz zugeben und alle Zutaten zu einer feinen Paste zerreiben.

3. Das Olivenöl in einem Topf erhitzen, die Zucchinistücke mit der Ingwer-Dattel-Paste hineingeben und unter ständigem Rühren 1/2 Minute leicht andünsten. Mit Gemüsefond ablöschen und bei milder Hitze 2-3 Minuten garen. Die Linsen verlesen, gut waschen, mit dem Couscous zur Suppe geben und 5 Minuten bei milder Hitze kochen. Mit Salz abschmecken. Tomaten und Frühlingszwiebeln zugeben und 2 Minuten ziehen lassen. In tiefen Tellern servieren.


Stichworte	Gemüse, Suppe

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