Wie kriege ich mein Kind dazu, das zu essen, was gesund ist? Kindern ist es egal, ob Essen gesund ist
oder nicht. Butter oder Margarine, Kalorien und Nährstoffe spielen für die Kids keine rolle. Viel wichtiger ist
dagegen, dass Essen Spass macht. Und da haben Eltern jede Menge Möglichkeiten, dem Nachwuchs
Essen zum angenehmen Erlebnis und ganz nebenbei Gesundes schmackhaft zu machen:
GEMEINSAM ESSEN:
Kinder essen am liebsten in Gesellschaft. Versuchen Sie, zumindest einmal am Tag eine Mahlzeit mit der
ganzen Familie einzunehmen.
ZEIT LASSEN:
Gönnen Sie sich Zeit und Musse zum Essen. TV und Radio abschalten. In angenehmer Atmosphäre
schmeckt es besser, und Sie können sich mehr auf die Erzählungen der Kinder konzentrieren.
NICHT ERZIEHEN:
Mahlzeiten sind keine Erziehungsrunden. Unerfreuliche Themen sollten bis nach dem Essen warten.
NICHT ZWINGEN:
Kinder haben meist noch ein sehr natürliches Sättigungsgefühl.
Auch wenn die Augen wieder mal grösser als der Magen waren und etwas auf dem Teller bleibt: Zwingen
Sie die Kleinen nicht zum Aufessen,
wenn sie schon satt sind.
MITMACHEN LASSEN:
Kinder helfen gern. Vor allem beim Zubereiten, wenn sie schnippeln, rühren oder kneten können. Nutzen
Sie den kindlichen Eifer und die Neugier zur sinnvollen "Ernährungserziehung". Ausserdem:
Selbstgemachtes schmeckt einfach viel besser - auch wenn in der
Küche anschliessend Chaos herrscht.