Sonstiges, Obst

Knuspermüsli (Zöliakie)



Für 4 Portionen

Zutaten

  • 80 g Hirse, grobgeschrotet
  • 80 ml Milch
  • 25 g Butter
  • 60 g Sonnenblumenkerne
  • - ODER
  • - Nüsse, grobgehackt
  • 40 g Reisflocken
  • 250 g Erdbeeren
  • 80 g Banane
  • 250 g Naturjoghurt
  • Süssstoff n. Belieben
  • Hirseschrot mit Milch übergiessen und 30 Min. quellenlassen. Inzwischen Butter in der Pfanne erhitzen, Samen bzw. Nüsse und Reisflocken darin leicht anrösten. Erdbeeren und Banane kleinschneiden und unter den Hirsebrei rühren. Joghurt unterheben, süssen und zum Schluss die Knuspermischung darüberstreuen.

    Das Rezept enthält etwa: 12BE (1 Portion entspricht etwa 3BE)

    Stichworte

    Frucht, Getreide, Hirse, Müsli, Nuss, Obst, Sonstiges

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