Schlank mit Mozart. Hätten Sie's gewusst? Wer beim Essen Mozart hört, wird schneller satt! Mit diesem
und anderen kleinen Tricks können Sie sich selbst beim Essen überlisten. Wir haben einmal ein Zwei-
Monats-Repertoire für Sie zusammengestellt. Damit es heuer
sicher klappt mit der Bikini-Figur.....
1) Stellen Sie sich Schokolade grau und Kuchen neongrün vor. So vergeht jedem der Appetit.
2) Verwenden Sie Zucker sparsam wie ein Gewürz.
3) Essen Sie nur im Sitzen.
4) Lieber Magermilch (88kcal pro 100ml) statt Vollmilch (165kcal) 5) Wasser ist (jetzt) der beste Koch. Pro
Tag mindestens drei Liter trinken.
6) Führen Sie ein Ess-Tagebuch (Karteikarte DIN A5). Pro Tag eine
zeile. Ist die Zeile voll, heisst's Fasten bis morgen.
7) Langsam essen. Nach 20 Min. kommt das "Satt"- Signal, auch wenn
Sie bis dahin wenig gegessen haben.
8) Essen nur mit Besteck. Man isst langsam und figurfreundlich (s.Trick7) 9) Ärger schadet der Figur.
Bauen Sie Stress (und Kalorien) beim Joggen ab! 10) Lenken Sie sich ab. Ein Telefonat mit der Freundin
hat 0 Kalorien.