Thunfisch mit Curry gebraten und Couscous

Für 2 Portionen

Zutaten

2 Thunfischsteaks # 200 g

100 g Couscous

5 Schalotten, fein geschnitten

1/4 Litr. Gemüsebrühe, ca.

1/2 Gelbe Paprika

1/2 Rote Paprika

1 TL Zucker

1 TL Zimt, gemahlen

2 TL Koriander

4 EL Kreuzkümmel

TL Fenchelsamen

1 Essl Kurkuma

1 Kleine getrocknete Chili

1 TL Ingwer, gemahlen

1/2 TL Kardamom

1 TL Schwarzer Pfeffer

Salz, Pfeffer

Olivenöl

Für das Curry Zimt, Koriander, Kreuzkümmel, Fenchelsamen, Kurkuma, Chili, Ingwer, Kardamom und schwarzen Pfeffer in einen Mörser geben und gut zermahlen. Die Thunfischsteaks mit Salz, Pfeffer und dem selbst gemachten Curry würzen und mit etwas Zucker bestreuen. Den Thunfisch in einer Pfanne mit Olivenöl von beiden Seiten je 5 Minuten anbraten. Dann herausnehmen und warm stellen.

Die Paprika in feine Würfel schneiden. Eine gewürfelte Schalotte in einem Topf mit Olivenöl anschwitzen. Couscous zugeben und so viel Fleischbrühe zugeben, dass ein lockerer Brei entsteht. Einmal aufkochen lassen, dann den Topf vom Herd ziehen und ein paar Minuten stehen lassen. Paprikawürfel untermischen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Die restlichen Schalotten in einer Pfanne mit Olivenöl anschwitzen und mit Pfeffer und Salz würzen.

Thunfisch kurz vor dem Servieren kurz unter die Grillschlange geben. Dann auf Tellern anrichten, die Schalotten darüber geben und mit dem Couscous servieren.

:Letzte Änder. : 28.07.2001


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