Gemüse

Falafel (Fritierte Bohnenkroketten)



Für 30 Falafel

Zutaten

  • 2 Tasse Fava Bohnen
  • - dicke braune Bohnen
  • - oder Kichererbsen
  • 1 mittl. Zwiebel
  • - fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen
  • - mit Salz zerdrückt
  • 1/2 Tasse Petersilie
  • - fein gehackt
  • 1/4 Tasse Bulgur
  • - feine Sorte
  • 1 Ei
  • 1/2 TL Kreuzkümmel
  • - gemahlen
  • 1 TL Koriander
  • - gemahlen
  • 1/4 TL Cayennepfeffer
  • - nach Geschmack
  • 1 TL Backpulver
  • ; Salz, Pfeffer
  • ; Mehl
  • Öl
  • - zum Ausbacken
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    Die Bohnen über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Abgiessen und die Häute entfernen. Bulgur in heissem Wasser kurz ziehen lassen und dann durch ein Sieb gut ausdrücken.

    Alles in einem Mixer zu einer feinen Paste mixen. Ei, Knoblauch, Zwiebel, Petersilie und die Gewürze zugeben und nochmals gut durchmixen.

    Die Mischung für ca. 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.

    Bällchen von ca. 2,5 cm im Durchmesser formen und mit den Händen anschliessend zu kleinen Scheiben drücken. Mit Mehl bestäuben.

    In einem tiefen Topf Öl erhitzen und und immer einige Scheiben gleichzeitig schwimmend ausbacken, dabei wenden, damit sie gleichmässig braun werden.

    Auf Haushaltstüchern abtropfen lassen.

    Man kann sie auf Pitta-Fladen, welche mit Tahini bestrichen sind servieren, bestreut mit einer Mischung von gehackter Petersilie und kleinen Tomatenwürfeln.

    Stichworte

    Bohne, Bratling, Bulgur, Gemüse

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