Gefüllter Kürbis mit Limettenschmand

Für 4 Portionen

Zutaten

1 Kürbis (2 kg)

Salz

250 g Couscous (Instant,

- mittelgrob)

1 Essl Butter

400 g Shiitake-Pilze

2 Zwiebeln

2 Rote Pfefferschoten

- Chilis

30 g Frische Ingwerwurzel

1 1/2 Bd. Frühlingszwiebeln

4 EL Olivenöl

1 Limette: Schale abgerieben

Pfeffer

1 Bd. Koriandergrün

150 g Creme fraiche

Öl zum Bepinseln

250 g Schmand

2 EL Limettensaft

- bis 1/2 mehr

1. Den Deckel vom Kürbis mit einem scharfen Messer abschneiden. Die Kerne und die weichen Fasern mit einem Esslöffel herausschaben. Den Kürbis innen mit Salz einreihen und ca. 30 Minuten über Kopf auf Küchenpapier stellen und abtropfen lassen.

2. Inzwischen 250 ml leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen, Couscous einrühren, von der Kochstelle nehmen und 5-7 Minuten ausquellen lassen. Butter in einem kleinen Topf zerlassen und unter den Couscous rühren.

3. Die Pilze putzen, die Stiele dabei entfernen. Pilze vierteln. Zwiebeln pellen und fein würfeln. Die Pfefferschoten längs halbieren, entkernen und sehr fein würfeln. Den Ingwer schälen und in sehr feine Würfel schneiden, l Bund Frühlingszwiebeln putzen und nur das Weisse und Hellgrüne in feine Ringe schneiden.

4. Öl in einer grossen Pfanne erhitzen. Die Pilze unter Wenden darin anbraten. Zwiebeln, Pfefferschoten und Ingwer zugeben und andünsten. Zuletzt die Frühlingszwiebeln und Limettenschale zugeben. Herzhaft mit Salz und Pfeffer würzen. Koriandergrün hacken. Gemüse mit Couscous, Creme fraiche und Koriander mischen.

5. Den Kürbis innen mit Küchenpapier trockentupfen. Die Couscous- Masse in den Kürbis füllen und glattstreichen. Kürbis und den Deckel rundherum mit etwas Öl bepinseln.

Ein Backblech mit Alufolie auslegen und den Kürbis daraufsetzen. Den Kürbis im vorgeheizten Backofen bei 190 Grad (Gas 2-3, Umluft l Stunde bei 170 Grad) auf der 2. Einschubleiste von unten 1 1/2 Stunden garen. Den Kürbisdeckel nach 30 Minuten mit der Schale nach oben auf das Backblech legen und mitgaren.

6. Die restlichen Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Den Schmand mit Limettensaft, Salz und Pfeffer verrühren und die Frühlingszwiebeln unterheben. Den Kürbis aus dem Backofen nehmen und sofort zusammen mit dem Limettenschmand servieren.

Zubereitungszeit: l : 45 Stunden

Pro Portion 16 g E, 44 g F, 81 g KH = 779 kcal (3257 kJ)


Stichworte	Couscous, Kürbis, Pilz, Sonstiges

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