Ananasgemüse mit Koriander

Für 6 Portionen

Zutaten

1 Frische Ananas (ca. 1 kg)

2 TL Koriandersamen

1 TL Paprikapulver (edelsüss)

1 Prise Chilipulver oder

- Cayennepfeffer

2 Stängel frischer Koriander

200 g Kokosraspel

4 Zwiebeln

4 EL Olivenöl, kaltgepresst

2 TL Brauner Zucker

1 TL Schwarze Senfkörner (Seeds)

1 TL Schwarze Zwiebelsamen

- (ersatzweise

- Schwarzkümmel)

Salz

500 ml Bananen-Buttermilch

- (Fertigprodukt)

Bitte beachten: muss 2 Stunden marinieren!

Ananas schälen, vierteln, den harten Mittelstrunk entfernen. Das Fruchtfleisch erst in Scheiben, dann in längliche, kleine Stücke schneiden und in eine Schüssel füllen. Die Korianderkörner in einer Pfanne ohne Fett rösten, in einem Mörser zerdrücken und mit Paprika- und Chilipulver oder Cayennepfeffer unter die Ananas mischen. Aananas 2 Stunden ziehen lassen.

Koriander abbrausen, trockenschütteln, die Blätter abzupfen und fein schneiden. Die Kokosraspeln in einer Pfanne ohne Fett rösten.

Zwiebeln abziehen und fein würfeln. Öl in einem grossen Topf erhitzen, Zwiebeln darin glasig dünsten. Zucker, Senfkörner und Zwiebelsamen dazufügen, salzen und durchrühren. Ananasstücke zugeben und aufkochen. Die Bananen-Buttermilch zugiessen, unterrühren und aufkochen. Ananasgemüse mit Kokosraspeln und Koriander servieren.

Tipp: Passt zu gebratenem Fisch oder Lammfrikadellen (=> extra Rezept).

http://www.3sat.de/3satframe.php3?a=1&url=http://www.3sat.de/tips/do mizil/30572/index.html :Letzte Änder. : 17.03.2002


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