Erbsensuppe mit roten Linsen und Koriander-Joghurt

Für 6 Portionen

Zutaten

100 g Linsen, rot

200 g Schälerbsen, gelb

800 ml Geflügelfond

- (a. d. Glas)

2 Stangen Zitronengras

1 Chilischote, klein, rot

30 g Ingwerwurzel, frisch

10 g Porree

Salz

3 EL Zitronensaft

Kreuzkümmel, gemahlen

1 Knoblauchzehe

20 g Butterschmalz

1 Essl Senfkörner, schwarz

1 Essl Sesamsaat

1/2 EL Currypulver,

- mild oder scharf

1 Essl Koriandergrün

150 g Sahnejoghurt

1. Linsen in kaltem Wasser einweichen. Erbsen mit dem Fond und 1 l kaltem Wasser langsam unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Die äusseren harten Blätter vom Zitronengras abnehmen, den Rest in kurze Stücke schneiden. Die Chilischote entkernen und hacken. Den Ingwer schrapen und grob würfeln. Den Porree putzen, längs halbieren und in Stücke schneiden.

2. Die vorbereiteten Zutaten zu den Erbsen geben. Zugedeckt 11/4 Stunden bei schwacher Hitze kochen, gelegentlich abschäumen, dann durch ein feines Sieb streichen. Die Linsen abgiessen, unterrühren, alles erhitzen und bei schwacher Hitze 10 Minuten garen. Mit Salz, Zitronensaft und 1 Messerspitze Kreuzkümmel würzen. Den Knoblauch pellen und dazupressen.

3. Butterschmalz in einer Pfanne nicht zu heiss werden lassen. Senfkörner und Sesam darin langsam rösten, bis sie anfangen zu duften. Den Curry unterrühren und ganz kurz anschwitzen, dann auf die Suppe geben. Das Koriandergrün fein hacken, mit dem Joghurt verrühren und dazureichen.

Pro Portion: 8 g F, 26 g K; 230 kcal, 965 kJ

http://www.essen-und-trinken.de/essen_trinken/rezepte/druck.jsp?reze ptid=3278 :Letzte Änderung: 20.01.2001


Stichworte	Hülsenfrü, Joghurt, Koriander, Linse, Schälerbse, Suppe

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