1 Be Joghurt
1/2 Tasse Sauerrahm
1 TL Leinsamen
1 Essl Sonnenblumenkerne
- gehackt
1 Essl Kürbiskerne
- gehackt
1 TL Meerrettich
- gerieben
1 Essl Kräuter
- gehackt
2 Tomaten
- pürriert
2 EL Obstessig
1 Zitrone
- Saft
1 Knoblauchzehe
- gehackt
; Jodsalz
1 Prise Zucker
; Pfeffer aus der Mühle
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