Fleisch

Huhn mit schwarzen Bohnen



Für 2 Portionen

Zutaten

  • 60 g Schwarze Bohnen
  • 4 Schalotten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Hühnerbrustfilets
  • 0.5 Rote Chilischote
  • 1 Paprikaschote
  • 1 TL ; Abrieb von
  • 1 Unbehandelten Orange
  • 100 ml Rotwein
  • 250 ml Hühnerbrühe
  • 1 TL Zucker
  • ; Salz
  • Mehl; zum Wenden
  • 2 EL Pflanzenöl
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    Die Bohnen schon am Vortag in Wasser einweichen, am nächsten Tag abgießen und abtropfen lassen. Anschließend in Wasser 1,5 bis 2 Stunden kochen.

    Schalotten und Knoblauch schälen, 2 Schalotten und den Knoblauch fein hacken. Paprikaschote halbieren, entkernen und in Streifen schneiden.

    Hühnerbrüste in schmale Streifen schneiden, salzen und in Mehl wenden. Das Öl in einer tiefen Pfanne erhitzen und das Fleisch rundum anbraten.

    Die ganzen Schalotten und die Schalottenwürfel dazugeben und 10 Minuten unter Wenden braten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

    Die Paprikaschote im Bratöl anrösten, den Knoblauch, die Chilischote und die Bohnen dazugeben. Mit Orangenschale und Salz würzen.

    5 Minuten braten dann mit dem Rotwein ablöschen und die Hühnerbrühe angießen.

    Das Fleisch und die Schalotten in die Sauce geben, den Zucker einrühren.

    Zugedeckt 20 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen.

    Dazu passen laut Voodoo-Food-Kochbuch Yams bzw. Gemüsebananen oder Maniok, aber auch Fladenbrot passt sehr gut dazu.

    Stichworte

    Bohne, Fleisch, Huhn, Liberia

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