Forelle mit Kräuterpesto

Für 2 Portionen

Zutaten

1 Bd. Frühlingskräuter (*)

30 g Pinienkerne

1 Knoblauchzehe

30 g Pecorino, frisch gerieben

60 g Parmesan, frisch gerieben

1 Sardellenfilet

200 ml Olivenöl, kalt gepresst

2 Schalotten

80 g Risottoreis

50 ml Weisswein

200 ml Geflügelbrühe

2 Forellen

Salz, Pfeffer

Butter, Olivenöl

(*) z.B. Kerbel, Petersilie, Borretsch, Pimpinelle, Sauerampfer, Schnittlauch usw.

Die Kräuter waschen, gut abtrocknen, grob hacken und in einen Mixer geben. Pinienkerne, Knoblauch, Pecorino, 30 g Parmesan, Sardelle und das Olivenöl zugeben und alles fein pürieren. Das Pesto mit Pfeffer abschmecken.

Schalotten fein würfeln, in Olivenöl anschwitzen, den Risottoreis zugeben und ebenfalls mitrösten. Anschliessend mit Weisswein ablöschen, nach und nach mit heisser Brühe aufgiessen. Der Reis sollte immer mit Flüssigkeit bedeckt sein und leicht kochen. Nach 15 bis 20 Minuten ist der Reis weich und hat noch Biss. 25 g Butter und restlichen Parmesan unterziehen, mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Forellen mit einem scharfen Messer filetieren. Fischfilets mit Salz und Pfeffer würzen und in einer Pfanne mit Butter von beiden Seiten jeweils zwei Minuten braten.

Forellen anrichten, mit Pesto beträufeln und das Risotto dazu servieren.

Pro Portion: 1580 kcal / 6604 kJ 16 g Kohlenhydrate, 63 g Eiweiss, 140 g Fett :Letzte Änder. : 10.03.2005


Stichworte	Fisch, Forelle, Getreide, Hauptspeise, Pesto, Risotto, Saucen, Sonstiges

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