1 Essl Kürbiskerne
2 EL Frischkäse (60g)
- körnig
3 TL Tomatenmark
200 g Grünkohl
- grosse blätter
1 ; petersilie
1 ; salz, essig
1 Tas. gemüse-hefebrühe
1 Lauchzwiebel
125 g Champignons
1 klein. Peperoni
- scharf
5 EL Buchweizen
- 50g ganzkorn
1 Pfeffer
- schwarz, frisch
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