Keine Angabe

Tintenfisch-Risotto



Für 2 Portionen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 5 EL OlivenA#l
  • 100 g Risottoreis
  • etwas Salz
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 ml WeiAYwein
  • 300 ml GemA¼sebrA¼he
  • 20 g Parmesan
  • 150 g kleine Sepia
  • - (Moscardini)
  • etwas Pfeffer
  • 2 zw Thymian
  • 50 g Rucola
  • 1 Essl Butter
  • REF

  • - ARD-Buffet Vincent Klink
  • - 16 September 2009 â## Alle
  • - aus einem Topf. Erfasst
  • - von Michäl H. Braun
  • Die Zwiebel schA#len und fein hacken. In einem Topf 2 EL OlivenA#l erhitzen und die Zwiebel anschwitzen. Den Risottoreis dazugeben und kurz mit anschwitzen bis er glA#nzt. Salz und eine angedrA¼ckte Knoblauchzehe dazugeben. Mit WeiAYwein ablA#schen und wenn der WeiAYwein verdampft ist, etwas warme BrA¼he angieAYen bis der Reis gerade bedeckt ist. Den Reis unter stetigem RA¼hren kA#cheln, dabei immer wieder BrA¼he nachgieAYen. In der Zwischenzeit den Parmesan reiben.

    Die Moscardini waschen, trockentupfen und mit Salz und Pfeffer wA¼rzen. In einer Pfanne mit 2 EL OlivenA#l ca. 5 Minuten bei groAYer Hitze braten. Thymianzweige mit in die Bratpfanne geben.

    Rucola waschen, trockenschA¼tteln und klein schneiden. In einer Pfanne mit 1 EL OlivenA#l kurz anbraten.

    Nach ca. 15 Minuten ist der Reis bissfest. Die Knoblauchzehe herausnehmen und den Reis mit Butter und frisch geriebenem Parmesan abschmecken. Den gebratenen Rucola untermischen.

    Risotto auf Tellern anrichten und in die Mitte die gebratenen Moscardini geben.

    NA#hrwerte / Portion: 562 kcal, 42 g Kohlenhydrate, 20 g EiweiAY, 33 g Fett

    Stichworte

    MeeresfrA¼chte

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