Fisch

Seelachs im Tomatenbett



Für 1 servings

Zutaten

  • 150 g Reis
  • 500 g Fleischtomaten
  • 500 g Seelachsfilet
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Semmelbrösel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 Bd. Petersilie
  • 2 EL Margarine
  • Den Reis 12 Minuten in Salzwasser kochen, abtropfen lassen und in eine feuerfeste Form geben. Die Tomaten in Scheiben schneiden und darauflegen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    Fischfilets salzen und nebeneinander darauflegen. Die Zwiebel feinhacken und mit Semmelbrösel, zerdrückter Knoblauchzehe, gehackter Petersilie, Zitronensaft und Margarine vermischen und über dem Fisch verteilen.

    Im Backofen bei 225 Grad etwa 15 Minuten backen.

    Stichworte

    -1468191394, 30024906, Fisch, Kalorio

    Titel - Rubrik - Stichworte