Fisch, Obst

Fischfilet auf Sauerkraut



Für 4 Portionen

Zutaten

  • 600 g Fischfilet
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Öl
  • 1 Ei
  • 4 EL Mehl
  • 1 Dos. Sauerkraut
  • 1 Apfel
  • 1/4 Litr. Saure Sahne
  • 3 Wacholderbeeren
  • 1/2 Lorbeerblatt
  • Sauerkraut zerpflücken, mit dem geschälten, in Scheiben geschnittenen Apfel, den Wacholderbeeren und dem zerriebenen Lorbeerblatt in den gewässerten R#mertopf geben. 2 Eßl. saure Sahne beigeben. Fischfilets säubern, salzen und zuerst im verquirlten Ei, dann in Mehl wenden und in der heißen Öl- Butter-Mischung in der Pfanne zart goldgelb backen. Dann den Fisch auf das Sauerkraut setzen. Römertopf schließen, das Gericht bei 200oC in 60 Minuten zu einer herrlichen Einheit zusammenschmoren lassen. Vor dem Anrichten mit der sauren Sahne, in der 1 Eßl. Mehl verrührt wurde, übergießen, ohne Deckel noch 10 Minuten im Rohr überbacken.

    Beilagen: Servieren sie dazu Kartoffelbrei oder Salzkartoffeln.

    Schlankheitsdiät: Nicht mit Sahne, sondern mit Buttermilch aufgießen. Fisch nicht vorher braten, sondern roh mit dem Sauerkraut zusammen schmoren. Keine Beilagen.

    Variationen: 50-100 g geräucherten Speck würfeln, ausbraten und vorsichtig : unter die fertige Speise geben.

    Oder: 3 gehäutete, geviertelte Tomaten mitschmoren. Das macht das Gericht besonders delikat.

    Oder: 2 gehackte Paprikaschoten unter das Kraut mischen.

    Oder: Die Sauce statt mit saurer Sahne mit Apfel- oder Weißwein bereiten.

    Oder: Den Fisch vor dem überbacken dick mit einer Mischung von 1/2 Tasse Käse und 1/2 Tasse Semmelbrösel bestreuen.

    Stichworte

    Apfel, Fisch, Obst, Sauerkraut

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